LES FICHES LES PRINCIPAUX PROBLÈMES DE FERTILITÉ :
Il n’y a pas de traitement pour l’endométriose. Les traitements proposés permettent de traiter les effets secondaires.
Cependant, il existe des techniques naturelles pour diminuer les douleurs et les symptômes de cette maladie.
L’alimentation pour soulager l’endométriose
La consommation des fruits et des légumes
Pour lutter contre l’inflammation causée par l’endométriose, deux études italiennes ont souligné l’effet protecteur de la consommation de légumes verts. Il est important de consommer des produits bio afin d’éviter les résidus de traitements : carottes, laitues, choux frisés, poivrons, céleris, cerises, fraises, nectarines, pêches, pommes, poires, raisins…
De plus, une étude effectuée en 2018 a prouvé les bénéfices d’une grande consommation d’agrumes. Selon les conclusions, les femmes ayant mangé au moins une portion d’agrumes par jour ont 22% moins de risques de souffrir d’endométriose.
Les oméga-3
Avoir une alimentation avec un fort apport en oméga-3 diminue la production des prostaglandines pro-inflammatoires. Ainsi, l’inflammation et la douleur diminuent.
Une étude a prouvé la force des oméga-3 pour lutter contre l’endométriose. En effet, les résultats obtenus prouvent la diminution des symptômes de cette maladie.
Par ailleurs, il faut absolument choisir les bonnes graisses. Les chercheurs ont démontré que les oméga-3 sont des protecteurs. L’étude a été menée sur 71 000 femmes. Il a été prouvé qu’une alimentation riche en acides gras transformés augmente le risque d’endométriose de 48%.
La viande
En 2004, une étude italienne a conclu que les risques d’endométriose augmentent chez les femmes qui mangent 4 fois par semaine de la viande rouge. Cette même analyse a montré que les risques d’endométriose augmentent de 80% chez les femmes qui mangent du jambon 3 fois par semaine.
Le responsable de ces risques est le fer présent dans la viande. Des chercheurs montrent l’implication du fer au sein de l’endométriose.
Une étude parue dans l’American Journal of Obstetrics and Gynecology en juin 2018 confirme ces résultats. Les professionnels se sont penchés sur les habitudes alimentaires de 81 908 femmes. Les risques d’endométrioses augmentent de 56% chez les personnes qui consomment plus de 2 portions de viande rouge par jour.
Pour pallier aux risques de ce produit, il est conseillé de le manger ni trop cuit, ni trop grillé.
Autour du gluten
Pour soulager cette maladie, une étude menée sur 207 femmes souffrant d’endométriose indique que 75% des femmes ayant mangé sans gluten constatent une amélioration dans les symptômes, notamment une baisse dans les douleurs ressenties.
L’impact des plantes naturelles
La Dr Christelle Besnard-Charvet, gynécologue et homéopathe, affirme que l’homéopathie peut agir sur l’endométriose à différents niveaux.
La consommation d’Actaea Racemosa motive le corps à produire les éléments nécessaires pour :
- Calmer les douleurs
- Booster la fertilité avec des dilutions hormonales
- Stabiliser la maladie pour ne pas qu’elle évolue
Le curcuma est également une option pour soulager l’endométriose grâce à l’action de la curcumine. Cet élément est efficace, car il est antioxydant.
Par ailleurs, l’huile de copaïba prise par voie orale a des bénéfices anti-inflammatoires, antioxydants et immunomodulateurs.
4 conseils pour vivre mieux l’endométriose
Faire du sport
Il est essentiel de se muscler tout en évitant les chocs. Le yoga, la natation ou encore la marche à pied sont recommandés chez les femmes atteintes d’endométriose.
Consulter kinésithérapeute et/ou un ostéopathe
Ils aident le corps à lutter contre la douleur en assouplissant les ligaments.
Sur le long terme, les douleurs ressenties à cause de la maladie peuvent impacter la posture du corps et déclencher des sciatiques.
Avoir un suivi psychologique
L’endométriose peut être à l’origine de souffrance psychologique. En effet, face aux nombreuses complications, il est important de libérer la parole, d’ouvrir le dialogue sur une culpabilité ressentie et lever les barrières pour vivre au mieux cette maladie.
Une approche personnalisée
L’endométriose est une maladie tellement complexe et diverse qu’il n’existe pas une seule réponse qui conviendra à toutes les femmes.
Explorer et se renseigner est essentiel pour trouver la solution adaptée. Des remèdes maison peuvent être efficaces comme les soins à base d’argile naturel, coussin chauffant ou encore de l’eau fraîche.
Cependant face à cette maladie, il faut absolument avoir un suivi adapté.
L’objectif de ces approches est de soulager toutes les femmes souffrant d’endométriose afin de faciliter leur quotidien et de leur permettre de concevoir leur bébé.